查看完整版本: 午休健身完後超睏怎辦
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brianhandsome 發表於 2023-4-10 02:31 AM

晚上睡多一點囉~ 不然就是早起運動 <div></div>

louis780615 發表於 2023-4-20 10:27 PM

碳水盡量選擇地瓜，蕎麥之類的低GI

高GI碳水會使時島素分泌過高，這時你會就非常想睡

reginlin33 發表於 2023-5-24 07:35 PM

睡午覺只是一個習慣~習慣不睡後自然就不太會想睡了~

q00439522 發表於 2023-6-30 11:03 PM

強度太高

減少組數 或是次數

不太建議做有氧

有氧作完後特別容易犯困

isbbf 發表於 2023-11-11 07:41 PM

下班之後再去可能會比較好記可以健身又不會影響到工作<br><br><br><br><br><div></div>

呆瓜呆呆 發表於 2023-12-28 07:58 AM

真厲害，連午休時間都不放過的健身

qqscar 發表於 2023-12-30 01:35 AM

靠飲品無法解決問題
也許是身體暫時無法適應
也可以減輕訓練量
或者縮短訓練時間 回來睡個10~20分鐘也有幫助

rock720628 發表於 2024-1-23 02:46 PM

中午少吃點碳水，降低胰島素分泌，就不會這麼想睡了

rainey168 發表於 2024-1-28 11:41 AM

我都是一早健身 中午小睡 整天活力滿滿  傍晚健身後晚餐 入睡品質也很好

aa0975707559 發表於 2024-2-18 09:27 PM

我下班完有時間就會去跑跑步鍛鍊身體
回來後吃飽睡好隔天精神就好<br><br><br><br><br><div></div>
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