已經習慣了入睡跟起床的時間，每天都差不多時間~~<div></div>
生理時鐘形成後，時間到就醒了，想再多睡都不行 {:31:}
以前睡眠品質不好， 是因为工作压力大，做的惡夢都是公司里的破事， 退休后就没事了。
你這還算好的！想睡睡不著，要上班了卻想睡！
我也是!很容易睡不好!睡不飽<br><br><br><br><br><div></div>
上了年紀睡眠品質不好這是正常的,只能自己慢慢調整了,偶爾吃吃保健食品也可以有所幫助
我就使，年紀越來越大，睡眠品質越來越差，都要靠安眠藥，不燃整晚在看天花板。
隨著年紀增長，我們的睡眠模式確實會有所改變，變得不容易深睡或持續睡很久。這是身體自然的調節過程。
床已經不能接受兩三千的彈簧床了
新入手的ol*ve海洋床墊
雖然刷的時候很心痛
但睡眠品質比什麼都重要
我也有相同的感覺
睡眠品質越來越差
有人說運動可以改善
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是也還好
只是可能沒辦法睡十個小時之類的
哈哈
深有同感，大学的时候只要早上没课一觉睡醒直接吃中午饭了，上班以后无论第一天睡多晚第二天都是7，8点就醒了，有懒觉都睡不着{:54:}
以前年輕的時候 都可以睡到10~12小時 {:49:}
現在老了都只睡8小時左右 有時甚至更慘失眠太晚睡 只睡3小時左右
我都沒吃安眠藥 怕吃藥會養成依賴
我也是以前不太作夢 品質超好
出社會之後 老是睡不好
半夜ㄧ兩點才睡 ，清晨六七點起床就睡不著 ，唉 年紀大了吧<br><br><br><br><br><div></div>