伊莉討論區
標題:
健身房都做什麼運動
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作者:
ZNZNNZNZ
時間:
2020-10-11 11:47 PM
標題:
健身房都做什麼運動
大家上健身房都喜歡做重訓還是做有氧
作者:
asd2805123
時間:
2020-10-12 12:24 AM
重訓完 有氧 但會很累 哈哈
作者:
qazwert1
時間:
2020-10-12 12:46 AM
直接無情重訓阿!還需要考慮嘛!
作者:
tzyyjeng
時間:
2020-10-12 03:14 AM
Walk treadmill, lift weight, dumbbell, climb stairs, etc. Use whatever machine is available.
作者:
mos1972
時間:
2020-10-12 04:29 AM
只剩下班剩餘時間 只好 跑跑步而已
作者:
yougood
時間:
2020-10-12 05:37 AM
大多會作重訓吧~
有氧可以在外面做
作者:
a0986170785
時間:
2020-10-12 05:53 AM
基本上去都只有用跑步機耶
因為在室外跑都吸到廢氣
作者:
林逾舜
時間:
2020-10-12 06:28 AM
蛇都可以做 看什喜歡器材練到類有效果就可以阿
作者:
islystar999
時間:
2020-10-12 08:46 AM
我個人比較偏好重訓，偶爾才會搭配有氧
作者:
2450542
時間:
2020-10-12 08:53 AM
沒上過健身房
要錢
不想花錢
還是躲在家做做伏地挺身就好
作者:
bubbing
時間:
2020-10-12 08:59 AM
每個器材都去試試看阿，都來到健身房了當然都摸一下看看比較不會無聊
作者:
地滅
時間:
2020-10-12 09:12 AM
說真的沒有去過健身房，
不過去的話對重量訓練比較有興趣，有氧的話感覺會很喘。
作者:
a455035
時間:
2020-10-12 09:19 AM
先重訓~~再有氧~~
重訓可分成四大部位來練(胸.肩.背.腿)
有氧30分鐘以上有強度的有氧
作者:
shaiu123
時間:
2020-10-12 09:25 AM
用跑步機次數跟時間最多。再來就是用一下其它器材!!!!
作者:
stephenwei_lu
時間:
2020-10-12 09:29 AM
什麼器材都會玩一遍, 除了舉重
作者:
g0c209
時間:
2020-10-12 09:39 AM
我自己是重訓跟有氧(跑步或踏步)交互使用
自己有一套訓練套餐(自己請健身的朋友幫忙規劃)
就照套餐作業了
不過也很久沒去了
作者:
23028kasim
時間:
2020-10-12 09:42 AM
我會坐重訓，想保持肌力不衰退。
作者:
ted07
時間:
2020-10-12 10:13 AM
健身房要花錢 還是乖乖在校園的操場跑步就好
作者:
freehand731101
時間:
2020-10-12 10:22 AM
做有氧跑跑步
增加一些心肺
重訓就很少 頂多深蹲一下吧
作者:
king515151
時間:
2020-10-12 10:50 AM
有時間的話我都是先有氧再重訓
作者:
a0916777177
時間:
2020-10-12 11:28 AM
跑步機最多 再來就騎騎腳踏車
作者:
ZNZNNZNZ
時間:
2020-10-12 02:47 PM
感覺大家都各有所好，看來要多花點時間分配有氧跟重訓的訓練
作者:
lc959919
時間:
2020-10-12 04:27 PM
通常跑步一小時, 然後腳踏機半小時, situp 和器械半小時, 最後sauna and shower, 走人....哈..
作者:
sentra9557
時間:
2020-10-12 05:14 PM
做什麼都可以，但都要搭配眼部運動。
作者:
chiaagogo
時間:
2020-10-12 05:47 PM
有想去 但因為肺炎的關係 還在觀望中
作者:
taw659632100
時間:
2020-10-12 06:17 PM
去健身房幾乎都在做重訓居多
作者:
cloakzealot
時間:
2020-10-12 07:13 PM
應該要交叉吧
單專一樣
沒有辦法達到效果
作者:
ucs440500
時間:
2020-10-12 07:23 PM
踩踩腳踏車
練練肌肉線條
胸肌腹肌
作者:
qooqq696
時間:
2020-10-12 08:22 PM
重訓
跑步機我幾乎不用的，室內氧氣含量比較低，跑步機踩起來也沒有實地來的舒服
所以會去公園或學校跑步，然後健身房就專門做重訓練肌肉
作者:
shadowlize
時間:
2020-10-12 09:10 PM
我都做重訊
要有氧的話我會去室外~
作者:
qazqaz90202
時間:
2020-10-12 09:13 PM
我都先做有氧
讓自己暖身後
再做無氧
作者:
wl514016
時間:
2020-10-12 09:19 PM
我會先跑一下跑步機在做一下重訓
作者:
j855081221
時間:
2020-10-12 11:42 PM
平常去world gym運動的話我是重訓跟有氧都會做 只是重訓的比例更高一些
作者:
xihaiqingge
時間:
2020-10-13 05:13 PM
先重訓~~再有氧~~有氧30分鐘以上
作者:
kzh314
時間:
2020-10-13 06:30 PM
重訓啊
健身房的好處不就是有訓練特定肌群的機器嗎~
跑步不用特地上健身房啦!
作者:
taw659632100
時間:
2020-10-13 08:58 PM
去健身房都幾乎只做重訓居多
作者:
ichiro0516
時間:
2020-10-14 01:11 PM
我個人還是有氧
不過有氧也可以在家做
重訓的器材在健身房的比較好
作者:
doohzza3220
時間:
2020-10-14 01:43 PM
大家去健身房都可以運動多久啊
感覺下班已經蠻累的還能去健身房運動個幾小時
算很厲害
作者:
寶寶仔
時間:
2020-10-14 02:03 PM
重訓完看還有沒有體力在做有氧
作者:
julone71
時間:
2020-10-14 05:57 PM
剛去一兩次，都是去踩飛輪
作者:
taw659632100
時間:
2020-10-14 06:16 PM
去健身房只會坐重訓而已
作者:
puci1121
時間:
2020-10-14 06:56 PM
健身房是什麼
我覺得頭好痛
作者:
ucjav
時間:
2020-10-14 07:33 PM
若只是跑跑步，不需要去健身房。
作者:
marlboronogood
時間:
2020-10-16 06:44 PM
重訓完再有氧 因為有氧運動不持續30分鐘是沒有效果的(先消糖分 在減脂)
所以可以利用重訓來燃燒糖分 接著再做有氧效果更佳
但其實利用重訓也可以做有氧 反過來利用有氧也可以做重訓(詳情可問健身教練)
至於樓上有人說 上班一整天沒辦法又做重訓又做有氧的
我認為是看個人 個人早上是做相當耗體能的工作 下班一樣是先重訓在有氧
何況我都快40歲了 所以別說做不到 只是想不想做...
作者:
taw659632100
時間:
2020-10-18 09:52 PM
去健身房都只做重訓居多
作者:
Aaazy
時間:
2020-10-18 10:26 PM
跑步機玩的比較多
主要是出汗("▔㉨▔)
作者:
iw897109
時間:
2020-10-19 12:01 PM
先重訓完再用剩下的體力做有氧
固定兩種都有
作者:
kjykjy
時間:
2020-10-19 12:10 PM
看今天練哪個部位
練完再練個有氧 ~結束
作者:
epeter1
時間:
2020-10-22 02:47 PM
我都去洗澡
順便看人運動
度過健身房時間
作者:
Kennellee
時間:
2020-10-22 04:42 PM
都在做扭脖子運動
一直東張西望看妹子
作者:
Aaazy
時間:
2020-10-23 11:24 PM
我喜歡把健身房里能玩的都要做一遍
作者:
殺手紅
時間:
2020-10-24 11:57 PM
無情重訓
現在健美風氣
至少要看的出來肌肉的肥大感跟線條
練到自己勉強滿意的程度優先吧
作者:
traceofwind2
時間:
2020-10-25 01:24 AM
都是重訓1小時，有氧半小時這樣的組合
作者:
jbwy011418
時間:
2020-10-26 09:58 AM
重量訓練阿，想有氧去公路慢跑就好，阿除非外面風大下雨
作者:
yougood
時間:
2020-10-26 10:11 AM
應該會去做重訓居多
有氧在外面做就好了~
作者:
ghtymilk
時間:
2020-10-26 10:19 AM
會直接重訓,男生比較喜歡鍛鍊肌肉線條,重訓是最快的方式
作者:
avsue
時間:
2020-11-8 11:28 AM
印象中沒上過健身房,如果有去應該會優先選擇跑步機
作者:
andysandys
時間:
2020-11-8 12:01 PM
舉重巴 跑步戶外跑比較喜歡 裡面有冷氣
作者:
iambad110187
時間:
2020-11-8 01:41 PM
都是做重訓欸 本人需要增重哈哈 有氧會變瘦
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