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標題: 不運動,從67公斤瘦到45 [打印本頁]
作者: lincookie    時間: 2007-7-19 01:18 AM     標題: 不運動,從67公斤瘦到45

禁止  會胖零食、任何甜的飲料、宵夜

接著早晚餐正常吃,睡覺前5小時絕對不進食,晚餐只能吃蘋果(感覺上效果最好),香蕉等低熱量水果(計畫實施一開始可以吃部份主食,一禮拜內達成晚上全吃水果效果更快).
有人說這種方式會營養不良,這就是為什麼早午餐要乖乖吃正常的原因

還有可以搭配睡前仰臥起坐,我都做40個,一開始很累,接著就很平常了,仰臥起坐考試還很輕鬆,哈哈

接下來就要靠毅力了!!!
意志力!!
堅持!!
一定會有效果的

希望眾姐妹能一起瘦下來
作者: 嘉520    時間: 2007-7-19 03:02 AM

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作者: 653241    時間: 2007-7-19 08:29 PM

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作者: jlh    時間: 2007-7-19 09:53 PM

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作者: 軒轅寶寶    時間: 2007-7-19 09:56 PM

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作者: 夢想天藍    時間: 2007-7-20 02:34 PM

看起來很吸引人
但是不知道要多久才會有成效
作者: lubpsycho    時間: 2007-7-21 07:29 PM

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作者: priscilla    時間: 2007-7-21 07:54 PM

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作者: 樂樂鬧鐘    時間: 2007-7-22 03:41 AM

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作者: tamade_white    時間: 2007-7-22 04:00 AM

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作者: 潔西    時間: 2007-7-22 06:05 AM

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作者: 天羽悠    時間: 2007-7-22 07:05 AM

lincookie :

謝 謝 妳 的 分 享

晚 餐 只 能 吃 些 低 熱 量 的 水 果 ㄚ ...

這 ... 有 點 難 ...   ˊˋ

看 著 家 人 或 是 朋 友 吃 飯

總 覺 得 會 禁 不 起 誘 惑 的 說

而 且 ...

如 果 一 個 星 期 都 吃 水 果 的 話

那 悠 可 能 辦 不 得 吧 ...

就 像 版 主 妳 說 的

營 養 會 不 良

[ 本帖最後由 天羽悠 於 2007-7-22 07:07 AM 編輯 ]
作者: 陳ㄚ美    時間: 2007-7-22 10:22 AM

看來並不會很難, 我也來試試看, 零食少吃, 晚上吃水果, 是吧
作者: 歐陽修    時間: 2007-7-22 11:19 AM

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作者: judy_tan    時間: 2007-7-22 12:56 PM

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作者: 呆雅    時間: 2007-7-22 02:26 PM

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作者: andy1720sky    時間: 2007-7-22 04:47 PM

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作者: pppoo1    時間: 2007-7-22 05:25 PM

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作者: tomapi    時間: 2007-7-22 08:52 PM

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作者: drk66    時間: 2007-7-22 09:20 PM

真的可以吃香蕉嗎
我記得減肥時　水果不能選擇太甜的
香蕉不是就是其中之一
不過我覺得能用這種辦法瘦的人應該很少
作者: ellen730713    時間: 2007-7-22 09:51 PM

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作者: hd7444    時間: 2007-7-22 10:31 PM

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作者: bluesky21    時間: 2007-7-23 03:20 PM

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作者: skyi1124    時間: 2007-7-23 03:52 PM

吃水果對身體好
吃水果吃水果
謝謝分享
作者: a69652003    時間: 2007-7-23 05:11 PM

看起來好像很簡單 其實要每天做這個會讓人抓狂(對於一個每天吃零食的人來說)
作者: mnnnn    時間: 2007-7-23 08:35 PM

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作者: karen1109    時間: 2007-7-23 09:57 PM

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作者: ktery    時間: 2007-7-23 10:19 PM

好勵害喔~
不過用了多久的時間呢??
真的很強呢~
作者: dawn09262000    時間: 2007-7-24 12:14 AM

感覺起來粉好辛苦~ㄎㄎ~我是易胖的體質~就是那種連喝水也會胖的(不過自已也粉愛吃辣)
每每看到人家即使大快朵頤的吃也不會發胖，就覺得超羨慕的。
唉唉~為了身材苗條~只能醬囉!!祝和我有一樣困擾的胖妞胖哥們都能減肥成功~加油加油
作者: yuman    時間: 2007-7-24 01:08 AM

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作者: pink79    時間: 2007-7-24 06:24 PM

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作者: onrggyy    時間: 2007-7-24 07:13 PM

減肥有好方法也要有好的毅力
有毅力是可以減成功的
謝謝分享
作者: j75395144    時間: 2007-7-24 07:21 PM

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作者: qaqa123    時間: 2007-7-24 08:31 PM

謝謝大大的分享
不運動，可以減肥
好心動
但是如果是因為用吃的方式來減的話
會不會復胖丫
作者: h2o2wonbin    時間: 2007-7-24 08:57 PM

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作者: isstiki    時間: 2007-7-26 04:14 AM

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作者: enjoyxiaoliang    時間: 2007-7-26 10:41 AM

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作者: 44888    時間: 2007-7-26 12:57 PM

感謝 樓主ㄉ分享
...不過晚餐只吃頻果....
這各就蠻困難ㄉㄅ
....
作者: dennis670    時間: 2007-7-26 02:54 PM

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作者: latechoice    時間: 2007-7-26 04:52 PM

香蕉熱量很高吧 要吃水果減肥應該是吃芭樂喔
作者: fuzzy12moon    時間: 2007-7-26 11:22 PM

其實香蕉有好處的

不過往往大家只記起熱量高

往往忘了它 的好處哦~_~

@_@謝謝分享！

現在馬上進行呢！
作者: hydrangea    時間: 2007-7-26 11:59 PM

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作者: R206435    時間: 2007-7-27 02:03 AM

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作者: BOOKMARK    時間: 2007-7-27 02:50 AM     標題: 努力

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作者: ukai    時間: 2007-7-27 03:21 AM

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作者: jojo2268    時間: 2007-7-27 10:05 AM

謝謝分享，讓我知道這些瘦身知識。
作者: gary995511    時間: 2007-7-27 11:25 AM

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作者: n_nyoyo    時間: 2007-7-27 11:37 AM

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作者: echobabyshow    時間: 2007-8-1 01:50 PM

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作者: divayor    時間: 2007-8-1 11:08 PM

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作者: ricericerice    時間: 2007-8-1 11:27 PM

我也記得香蕉是高熱量耶~
不過蘋果是真的很有較~
它裡面的纖維還可以促進腸胃運動~
作者: sinch    時間: 2007-8-1 11:32 PM

我最近也在減肥  但是我受不了餓肚子只吃水果
因為我不喜歡甜食  所以水果不太喜歡(好處是零食飲料也不喜歡)
覺得不吃外食自己多煮是最好的方法
外面的食物都很油又沒營養   吃了很不舒服
雖然現在還是只有晚餐是自己煮  但是已經瘦3kg了
作者: pink04027    時間: 2007-8-1 11:37 PM

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作者: ㄎㄧ    時間: 2007-8-2 09:55 AM

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作者: CREA    時間: 2007-8-2 12:55 PM

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作者: LoveAvril09    時間: 2007-8-2 12:56 PM

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作者: hhh797250    時間: 2007-8-2 01:04 PM

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作者: woofcity    時間: 2007-8-2 08:07 PM

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作者: 王鳳伶    時間: 2007-8-18 10:21 PM

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作者: bigcar123    時間: 2007-8-19 08:18 AM

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作者: chday34    時間: 2007-8-19 12:55 PM

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作者: ljing0415    時間: 2007-8-19 03:00 PM

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作者: yyymaptw    時間: 2007-8-20 02:17 AM

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作者: saveyou    時間: 2007-8-20 04:06 PM     標題: 回復 #1 lincookie 的帖子

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作者: gleamy99    時間: 2007-8-20 05:02 PM

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作者: vbnhy    時間: 2007-8-20 05:11 PM

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作者: 秋天旋律    時間: 2007-8-20 07:12 PM

這一個方法的確是一個好方法啊！
希望可以減下來啊！
作者: kusomax    時間: 2007-8-20 08:07 PM

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作者: 00010002    時間: 2007-8-20 08:37 PM

仰臥起坐四十個沒效果吧？
我每天都做80下以上，最好100下
不過做完一定要按摩、拉伸肌肉，以免肌肉變成硬塊
本人追求的是完美線條，所以伸展運動是不可或缺的
它能防止肌肉突起，保持光滑、柔韌的健康線條
作者: qazxsw2    時間: 2007-8-20 08:57 PM

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作者: shiunin520    時間: 2007-8-20 09:09 PM

請問你花多久時間....1個月嗎??????????????
作者: bowwowwow    時間: 2007-8-20 09:56 PM

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作者: asdfgh654321    時間: 2007-8-20 10:12 PM

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作者: 天黑黑    時間: 2007-8-20 10:40 PM

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作者: bluekk    時間: 2007-8-20 10:47 PM

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作者: 芬將    時間: 2007-8-20 11:12 PM

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作者: bra    時間: 2007-8-21 11:07 AM

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作者: 楓羽嵐    時間: 2007-8-21 12:54 PM

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作者: 82929021    時間: 2007-8-21 03:37 PM

恩嗯！
我會努力的！
可是不曉得我的毅力可不可以撐到瘦下來的一天=   =
作者: joymomo    時間: 2007-8-21 06:39 PM

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作者: m645401    時間: 2007-8-21 06:43 PM

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作者: blacksky5    時間: 2007-8-21 09:39 PM

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作者: hellomimi_and_u    時間: 2007-8-22 12:46 AM

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作者: a05856524    時間: 2007-8-22 01:54 AM

毆
晚上不吃阿
有難度ㄝ:05:

不過....

大家一起加油吧
作者: cupi12318    時間: 2007-8-22 02:24 AM

忙碌的工作導致吃飯不正常...
忙到很晚才吃晚餐好像會常破功
盡量克制囉!!
作者: 路過的死小孩    時間: 2007-8-22 02:37 AM

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作者: kurumienomoto    時間: 2007-8-22 02:54 AM

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作者: qwer83029    時間: 2007-8-22 10:25 AM

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作者: 海恩斯    時間: 2007-8-22 11:27 AM

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作者: ~~暗影夜~~    時間: 2007-8-22 11:37 AM

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作者: a048857827    時間: 2007-8-22 11:38 AM

方法蠻不錯的  讓我想試試看
希望我能減下來>"<
作者: a72303mmm008    時間: 2007-8-22 12:47 PM

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作者: ship36    時間: 2007-8-22 12:52 PM

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作者: 寶卉    時間: 2007-8-22 12:59 PM

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作者: b7692    時間: 2007-8-22 02:37 PM

這樣子感覺還真辛苦呢:p
不過真的睡前最好不要吃東西，
多做運動像是在空中採腳踏車等等也可以瘦腿喔^^
作者: solioboy    時間: 2007-8-22 03:41 PM

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作者: lsconnie    時間: 2007-8-22 05:03 PM

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作者: please815    時間: 2007-8-22 06:07 PM

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作者: scrolllock    時間: 2007-8-22 06:44 PM

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作者: 執意    時間: 2007-8-22 07:34 PM

我們全家都有吃宵夜的習慣，真的要改變一下，謝謝分享



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