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標題: 曲線更好，衣服卻不能穿 [打印本頁]

作者: Samdra 時間: 2019-9-10 02:57 AM 標題: 曲線更好，衣服卻不能穿

因為我運動也好幾年了，可是我沒有去健身房，
我主要是跑步跟在家做一些核心和一些有的沒的運動，雖然曲線變好了，最近一次量體重跟之前還沒運動前的體重幾乎一樣，甚至更重一公斤，我也知道肌肉比脂肪重，所以我也不在意公斤數。
但是最近拿以前的衣服穿，卻感覺偏緊，這是正常的嗎？還是以前肉比較軟，所以可以塞?但現在肉變結實了，反而無法硬塞?
還是，我其實是胖了?
對了，還可以穿的時候我只有跑步的運動而已，所以基本上也很難減脂，飲食也沒有特別注意，雖然有瘦(視覺)，但肉沒有很結實，是開始練核心跟一些網路上的運動，腹肌才越來越明顯，飲食也有特別注意，感覺曲線更好，腹肌出現了，腿也結實了，但很多衣服卻不能穿了。

作者: zomojp 時間: 2019-9-12 10:17 AM

單純就變大隻而已,注意體態非體脂很正確的觀念

作者: 藍海策略 時間: 2019-9-13 02:33 PM

有時候練得太壯
穿起衣服反而不好看
只能穿背心

作者: 43420024a 時間: 2019-9-14 09:44 AM

應該是變重了沒錯,
肌肉比脂肪小,可是你如果增加肌肉量,但脂肪沒降的話,
身形會變得更壯,更有曲線,所以.......去量體重跟體脂吧!

作者: ap60401891z 時間: 2019-9-15 11:08 AM

要量腰圍腹圍臀圍才准
沒有數據怎麼知道怎麼樣

作者: Gary-shi 時間: 2019-9-17 09:45 PM

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作者: Five.Star 時間: 2019-9-18 10:29 AM

正常的呀，肌肉量變多，衣服當然會越來越緊
我是自從健身後，就比較喜歡穿比較小一點的衣服，不然垮垮的，看起來有練跟沒練一樣

作者: 內湖池昌旭 時間: 2019-9-21 01:03 AM

隨著變壯
腰圍也會變大
除非你有減脂

作者: 7-moon 時間: 2019-9-25 01:39 PM

沒有照片之類的參考依據，很難給出看法

如果可以的話，體脂率和肌肉量對比數據比較直觀

作者: tp6gu04 時間: 2019-9-26 01:07 PM

反正別想太多
多運動就對了
應該是更結實

作者: Bill306 時間: 2019-10-6 02:15 PM

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作者: kevin517517 時間: 2019-10-12 02:06 PM

一班人要練到把衣服撐到穿布下很難拉出非你天生神力

作者: rock5566 時間: 2019-10-12 06:58 PM

買新的衣服囉，恭喜你練得有成功

作者: kennyy_0615 時間: 2019-10-13 01:58 PM

單純身材大一號所以衣服覺得緊也不至於說不能穿只是和以前穿衣服的感覺不一樣這點就個人嘗試著穿原本的衣服會有不一樣的視覺效果

作者: pid072471 時間: 2019-10-29 09:40 PM

體形有變化吧
原本沒肉的地方肉長出來了
換衣服吧

作者: john559676 時間: 2019-11-3 12:12 PM

有同感，尤其褲子都變超緊
很多都不能穿了

作者: HYC20150823 時間: 2019-11-4 04:14 PM

因為肌肉變緊實了，先看看自己想要什麼身材、穿衣風格，再來決定你要什麼樣的訓練

作者: hot7394 時間: 2019-12-21 05:39 PM

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作者: kightaylor 時間: 2019-12-21 06:15 PM

是肌肉練起來了, 會比較重,身型變大
不然就改做有氧運動或伸展運動慢慢調整

作者: s7912 時間: 2019-12-24 10:32 AM

要去量一下體重跟體酯會比較準喔

作者: kightaylor 時間: 2019-12-27 08:16 PM

基礎代謝變慢了吧
都會有這些狀況

作者: 久久九久久 時間: 2019-12-28 01:54 PM

最近也有這種感覺，以前衣服都穿不下了，不過可以買襯托現在體態的衣服穿，也是爽爽的。

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