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最好的增強免疫力的方法其實來自簡單而健康的生活習慣:
1. 正常的作息時間,保證7至8個小時的夜間睡眠。
2. 堅持每週鍛練。每天散散步,或一週練幾次瑜伽,會讓你身體保持健康,也有助於讓免疫系統處於最佳狀態。
3. 多吃大蒜,不僅增強免疫系統,也可以預防心臟疾病。
4. 用檸檬片、蜂蜜、生薑加薑黃沖溫水飲用。蜂蜜是天然抗氧化劑,可以提升免疫力;而生薑除了是抗氧化劑,也有抗病毒效力,可以用來緩解噁心和暈車。檸檬汁富含維生素C,可以預防感冒。 ... |