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[問題]為什麼我每天控制飲食都再TDEE以下,還會變胖? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-4-19 07:17 PM|只看該作者|正序瀏覽
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我的TDEE是2441,最近一個月我每天控制飲食,控制在2000以下
前兩天我量體重從67公斤降到65想說看到成效了,但今天量又胖回
67了,可是我最近兩天沒吃特別多阿?請問是怎麼回事?
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發表於 2018-6-24 12:28 AM|只看該作者
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你覺得你如果每天喝3杯珍奶
雖然沒有超過基代但這樣會瘦?

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發表於 2018-6-18 04:16 AM|只看該作者
正確的減肥方式持之以恆就會成功
短暫的體重回升大多是水分的額外攝取而已
別想太多持之以恆就行了加油
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isboy175 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-9 07:49 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可能這幾天鹽分攝取比較多,身體含水量多,或者是飯前飯後量有會影響誤差值
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發表於 2018-6-7 10:40 PM|只看該作者
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飲食的部分多多注意 還有也需要充足的睡眠喔!




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richyang119 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-7 12:58 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
因為人體是很聰明的;當你吃低於TDEE,人體就會拿你的肌肉、脂肪來消耗。
一旦你吃高於你平時所吃的熱量,就會變成脂肪囤積。
減重,還是少油、少糖、多運動。
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發表於 2018-5-30 11:00 PM|只看該作者
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應該體質也有關係吧
像我吃再多體重永遠不會增加
幾乎都保持在40多
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發表於 2018-5-29 11:14 AM|只看該作者
有時候是水分的差異,要看你吃了些什麼!持續努力運動

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tony996611 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-27 01:57 PM|只看該作者
一兩公斤的來源很可能是水分或排泄相關,基本上沒理由吃小於TDEE還會變重
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發表於 2018-5-26 01:33 PM|只看該作者
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只能說你的觀念真的很差
自己多爬文




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發表於 2018-5-23 01:58 PM|只看該作者
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也有可能是身體儲水

一開始別太急

好好看一下鏡子裡的自己比較實際
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sorry886 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-21 10:39 PM|只看該作者
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看你有沒有吃太鹹或是宿便沒排出 或體重機的偏差吧

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發表於 2018-5-4 11:33 PM|只看該作者
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應該是個人體質佔比較大的因素
不過也是要多運動, 好好控制飲食
減少澱粉類的食物
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發表於 2018-4-27 11:40 PM|只看該作者
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差這1~2公斤很重要嗎?
吃壞肚子狂拉一整天就瘦2公斤啦...

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發表於 2018-4-25 09:03 PM|只看該作者
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電阻式體脂計浮動很大,管他家用或商用都一樣。

要準確就得去醫療院所花錢做DEXA雙能X射線掃描,價格大約一千上下。




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