每天拉筋五分鐘，迅速消除疲勞，矯正骨盆！簡易‧方便‧隨時隨地都可以做。 6.上背、側邊伸展能拉到你的手臂前側筋、側面筋、背筋喔！ 拉筋動作Start！找一張堅固的桌子或欄杆，雙腳打開與肩膀同寬，屈膝，雙手打開和肩膀同寬，扶在桌子上，保持背部平 ...
2010-11-19 01:21 AM - rattashe
每天拉筋五分鐘，迅速消除疲勞，矯正骨盆！簡易‧方便‧隨時隨地都可以做 1.頸部伸展可以拉到背筋、腹筋、側面筋、扭轉筋、手臂前側筋、手臂後背筋喔！ 拉筋動作Start！雙手往後揹，十指交扣，雙手往下延伸，肩膀往下拉，停留約1分鐘，維持平順的呼吸； ...
2010-11-17 12:37 AM - rattashe
每天拉筋五分鐘，迅速消除疲勞，矯正骨盆！簡易、方便、隨時隨地都可以做 1.頸部伸展 可以拉到背筋、腹筋、側面筋、扭轉筋、手臂前側筋、手臂後背筋喔！ 拉筋動作Start！ 雙手往後揹，十指交扣，雙手往下延伸，肩膀往下拉，停留約1分鐘，維持平順的呼吸；可 ...
2010-11-2 11:26 PM - Candian