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練腿後的隔天 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-5-4 12:39 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 eynytmacc 於 2016-5-4 09:05 PM 編輯

相信有在健身的巨巨們都知道  練腿是最煎熬最難受的
每次練完腿隔天上下樓梯簡直像在地獄般煎熬

我昨天練完腿  今天出門在外突然肚子痛  好不容易找了個公廁
卻發現....我!蹲!不!下!去!~~~~
最後雖然摸著牆壁很勉強的蹲下去了  但腿很快的就麻掉  血液大阻塞
...
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發表於 2016-5-4 10:20 PM|只看該作者
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就借用一下殘障廁所吧!練到這種程度有點誇張,我都會避免練到這種程度,不然生活會受到很大的影響。
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發表於 2016-5-5 03:29 PM|只看該作者
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真的~每次練完腿都像殘廢一樣~
平常都是用走的到健身房~
練腿那天就改騎車~哈哈
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-5-5 07:27 PM|只看該作者
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我剛練完最怕下樓梯了,深怕一個不小心就跌下去。
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發表於 2016-5-5 07:44 PM|只看該作者
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力竭當然好啊
練久之後酸痛感就不會那麼嚴重了




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發表於 2016-5-5 08:05 PM|只看該作者
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alansmithee0229 發表於 2016-5-5 07:27 PM
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我剛練完最怕下樓梯了,深怕一個不小心就跌下去。

對...上樓梯雖然痛  但是可以慢慢上去  下樓梯真的很痛苦...
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發表於 2016-5-7 07:54 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最喜歡練到力竭了,代表已經把肌肉訓練到極致,搭配飲食,效果更好。
但練完拉筋不能偷懶,否則痠痛將持續好幾日。

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發表於 2016-5-7 12:06 PM|只看該作者
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其實達到訓練強度跟過度訓練真的只有一線之隔
我認為你這已經達到過度訓練了...蹲不下去已經很有可能是拉傷了
且為了達到肌肥大的目的
並不一定要達到力竭這在很多健身的觀念都會提到
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a88074 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-9 01:55 PM|只看該作者
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證明你的確有練到是好事情啊  總比沒練到好吧....這是必經之路
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發表於 2016-5-9 08:41 PM|只看該作者
已經有外國的研究顯示 不需要每組都力竭喔
我也只有最後一組會給他力竭而以




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發表於 2016-5-9 09:39 PM|只看該作者
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俗話說練腿才是真男人
就知道練腿有多痛苦了
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030420566 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-11 02:05 PM|只看該作者
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找個坐式馬桶風險小於蹲式的  雞肉要讓他休息 別硬操阿哈哈
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發表於 2016-5-11 09:50 PM|只看該作者
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練腿真的很痛苦阿 每次練完都覺得腿不是自己的了
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hitvolcom 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-12 12:13 AM|只看該作者
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練完腿後的隔天就是只能用坐式馬桶的日子
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發表於 2016-5-14 12:19 PM|只看該作者
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真的 深同感受  練完腿要回家 下樓 都要扶牆壁
現在練完腿 都坐著休息十五分才會離開
不然走路像殘障....




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