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[聊天]一直戒不了消夜  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-1-15 11:51 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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從大一開始就一直有減肥的念頭
運動也一直有在持續做著
但是唯一戒不掉的就是吃消夜的習慣
大家都是怎麼樣養成自己的自制力的呢?
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頭香
發表於 2018-1-15 12:03 PM|只看該作者
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喝水或是早點睡覺,也可以做些其他事情來轉移自己想吃東西的慾望
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發表於 2018-1-15 12:07 PM|只看該作者
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我也養不成
不過我可以控制夜宵的飲食結構
目前沉迷喝豆漿中
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發表於 2018-1-15 12:12 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你這樣如果有成功減到肥
那我覺得你繼續吃也沒差
但是你運動只是為了減低你吃消夜的罪惡感,或是心裡想著吃因為動了多一點所以能吃消夜
那我覺得其實你根本沒有決心去減肥
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賴胖 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-15 12:36 PM|只看該作者
我覺得早點睡鰻有用的   就不會覺得餓了




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發表於 2018-1-15 12:57 PM|只看該作者
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當然囉唷...消夜哪有可能界的暸呀!!!!!

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發表於 2018-1-15 01:13 PM|只看該作者
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宵夜 在減少中 以前天天吃 現在兩三天吃一次

因為花費真的挺兇了 比正餐還貴

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發表於 2018-1-15 01:17 PM|只看該作者
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我也是很愛吃
但真的對身體不好
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發表於 2018-1-15 01:20 PM|只看該作者
先慢慢的把它減量吧

要把它戒掉很難.只能從減量開始
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發表於 2018-1-15 01:21 PM|只看該作者
消夜戒不掉 要瘦就很難了

要有決心 不吃就不吃 調整作息 早點睡覺吧




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-1-15 01:26 PM|只看該作者
8小時減肥飲食法,詳情可以google一下,由於本人作息定時及有持續做運動,所以暫時沒有這種煩惱,下班後抽點時間跑跑步,初時可以先跑10分鐘左右,養成習慣後你想吃甚麼都可以
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發表於 2018-1-15 01:34 PM|只看該作者
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從早餐到晚餐每天多吃一點習慣.
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發表於 2018-1-15 01:35 PM|只看該作者
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我覺得還是習慣吧~
習慣吃消夜~
時間到了就想吃東西~
主要還是意志力~
不然講再多也沒用~
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發表於 2018-1-15 01:45 PM|只看該作者
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早點睡吧!一般都是熬夜才會想吃 晚上肚子餓可以吃一些全麥蘇打餅乾
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發表於 2018-1-15 01:45 PM|只看該作者
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直到有一天被酸民酸到心理受傷 吃宵夜的小毛病大概就直接不藥而癒了吧..




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