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[討論]增強免疫力的方法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-20 05:14 PM|只看該作者
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有品質得睡眠 並且充足 然後就多運動真的有用
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劉帥睿 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-20 05:18 PM|只看該作者
定期的運動~盡量吃有益身體健康的食物 而不是食品再製品~補充維他命..等等
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發表於 2018-3-20 09:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不要一直坐著吧,適當的出去走走
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發表於 2018-3-21 02:12 PM|只看該作者
多運動
不吃垃圾食物
不然就中醫
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pop2123 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-21 02:39 PM|只看該作者
固定運動和充足睡眠,固定作息和營養均衡,身體自然就會健康




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發表於 2018-3-21 02:42 PM|只看該作者
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生活作息正常加上運動的話應該會很好

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發表於 2018-3-21 02:43 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動不外是最好的方法. 也可以從飲食下手.
多吃葉菜類跟水果補充維他命吧
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發表於 2018-3-26 03:19 PM|只看該作者
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睡眠、飲食、運動才是最自然的方式吧
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發表於 2018-3-26 03:23 PM|只看該作者
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保持生活上的規律,多喝水、吃粗纖維的食物,多看能有提升正面能量的書或有關活動。

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發表於 2018-3-26 03:24 PM|只看該作者
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我都吃合力他命加喝養氣人蔘,一天睡六小時就夠了




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發表於 2018-3-26 03:48 PM|只看該作者
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多運動 早睡早起
多吃蔬果 基本是這樣
沒什麼比這個更好了
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hotsoul99 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-14 10:17 AM|只看該作者
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吃補中益氣的看看  吃中藥試試看
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發表於 2018-4-14 10:41 AM|只看該作者
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最好的增強免疫力的方法其實來自簡單而健康的生活習慣:

1. 正常的作息時間,保證7至8個小時的夜間睡眠。

2. 堅持每週鍛練。每天散散步,或一週練幾次瑜伽,會讓你身體保持健康,也有助於讓免疫系統處於最佳狀態。

3. 多吃大蒜,不僅增強免疫系統,也可以預防心臟疾病。

4. 用檸檬片、蜂蜜、生薑加薑黃沖溫水飲用。蜂蜜是天然抗氧化劑,可以提升免疫力;而生薑除了是抗氧化劑,也有抗病毒效力,可以用來緩解噁心和暈車。檸檬汁富含維生素C,可以預防感冒。
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發表於 2018-4-14 10:54 AM|只看該作者
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別虐待自己的身體.多睡多運動自然好
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發表於 2018-4-14 11:18 AM|只看該作者

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