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運動大多是選擇上健身房,或是在自己家或附近運動? [複製鏈接]

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發表於 2018-5-6 10:13 PM|只看該作者
需要做肌力訓練的時候會上健身房,一星期約2次
另外需要加強核心的時候會在家用簡單的器械或徒手進行

除了肌力訓練之外,還會做些有氧跟強度訓練
有氧的話就不喜歡待在室內,會選擇慢跑or自行車
再配上每星期1-2次的強度練習(如間歇跑),以上提供參考
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發表於 2018-5-6 10:19 PM|只看該作者
不管去哪~~只要持之以恆
都不會是問題

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jb.123 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-6 10:20 PM|只看該作者
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都不一定  有時候在公司跑跑步,天氣好就到外面跑。 練肌肉就上健身房
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發表於 2018-5-6 10:20 PM|只看該作者
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我是上了健身房  可惜板橋沒有成吉思汗  沒法上\MMA 不然我秒退現在的
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發表於 2018-5-6 10:24 PM|只看該作者
景氣不好,錢難賺,附近運動就好~~




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發表於 2018-5-6 10:36 PM|只看該作者
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運動是要持續,不過很多人無法自主運動,也應該是說人天性懶惰需要有一個藉口或理由去做,通常自家附近訓練往往一開始還有興趣動力,不過最終會因為氣候天氣環境因素而改變,到建身房是一個不錯的選擇,不過需要的是費用支出與一些規定遵循.. 而且在健身房如果沒有想要特別訓練哪個部位時就很浪費..  一切都是要有目標與持續進行才可以.. 要不只是會更慘越不想運動......
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不用回覆留言,畢竟我只想發言抒發心得不想回應你的任何問題質疑。謝謝~

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發表於 2018-5-6 11:22 PM|只看該作者
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室內吹冷氣運動很怪!戶外流和運動又怕吸到髒空氣,難啊!
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發表於 2018-5-6 11:32 PM|只看該作者
還是喜歡到戶外.
或許空氣不好.
但室內的空氣一定好嗎??
機械這麼多,放出來的物質就好嗎??
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發表於 2018-5-7 12:23 AM|只看該作者
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我目前一週固定練六天。三天在健身房,二天在家,一天做些如單車、游泳、爬山...之類的運動,星期日則休息
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發表於 2018-5-7 12:23 AM|只看該作者
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發表於 2018-5-7 01:45 AM|只看該作者
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不想花錢去健身房,頂多去學校跑步或是騎腳踏車
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shxiang06 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-7 04:13 PM|只看該作者
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為了增加自己的體態選擇上健身房
畢竟徒手訓練一定會遇到瓶頸
當然花個錢投資自己的健康
我覺得是滿值得的拉
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發表於 2018-5-7 04:46 PM|只看該作者
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我大多是上健身房吧
一次一百出頭 不算是太貴
因為不太喜歡持續同一種運動太久
在健身房裡 可以換器材運動不同地方
而且錢花下去了 會有一種強迫感
不會隨便走幾步就累了回家!?
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發表於 2018-5-7 05:32 PM|只看該作者
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是都上健身房~但都會有惰性

不管怎運動~還是要持之以恆才重要

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