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[討論]最近為了減重減肚肚,開始運動,把憋氣加入運動中 關閉[複製鏈接]

chenwind100823 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2018-5-14 02:30 AM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 chenwind100823 於 2018-5-14 08:29 AM 編輯

最近為了減重減肚肚,開始運動
開始日期:2018/5/1
地點:因為開店,無法往外跑,所以在自家2F
運動方式:15公尺折返跑,來回一趟30公尺,每天跑100趟來回,來回共3000公尺
身高:170
體重:82(至今降至80~80.5)
年齡:63年次

狀況:
之前一開始正常跑,一星期後維持在20分鐘內完成,後來看過一篇文章,說在運動過程中憋氣(伏地挺身跟深蹲),可以增加身體代謝;所以就把它(憋氣)加入跑步過程,從此開始15公尺憋氣跑,15公尺調呼吸,這樣一次折返30公尺,一樣一天往返跑100次,時間控制在22~23分左右
...
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頭香
發表於 2018-5-14 06:06 AM|只看該作者
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從來沒聽過憋氣增加身體代謝,是哪裡的文章?就算是游泳也要換氣,當然相對其他陸上運動是有憋一下氣,愛游泳的人也還是有些是肥胖身材,不是嗎?

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chenwind100823 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-14 08:23 AM|只看該作者
eyny2121212 發表於 2018-5-14 06:06 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

從來沒聽過憋氣增加身體代謝,是哪裡的文章?就算是游泳也要換氣,當然相對其他陸上運動是有憋一下氣,愛游 ...

謝謝回覆 資料來源可以google伏地挺身 深蹲 憋氣
...
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發表於 2018-5-14 01:21 PM|只看該作者
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運動還是要持之以恆
建議可以加上橋式
很快就會喘 而且爆汗
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chenwind100823 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-14 03:21 PM|只看該作者
richkuo1216 發表於 2018-5-14 01:21 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

運動還是要持之以恆
建議可以加上橋式
很快就會喘 而且爆汗

謝謝回覆,來去查橋式是什麼東西,呵呵




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發表於 2018-5-14 08:57 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
看了一下,只想罵他OOXX,現在運動中不能多打,先說看起來真是唬爛。

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chenwind100823 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-14 10:15 PM|只看該作者
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eyny2121212 發表於 2018-5-14 08:57 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

看了一下,只想罵他OOXX,現在運動中不能多打,先說看起來真是唬爛。

呼~~剛跑完100趟,量起來剛好80kg

謝謝回應,說是唬爛,指的是那篇報導??
...
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發表於 2018-5-14 10:28 PM|只看該作者
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本帖最後由 ~SLR~ 於 2018-5-14 11:00 PM 編輯

chenwind100823 發表於 2018-5-14 10:15 PM
呼~~剛跑完100趟,量起來剛好80kg

謝謝回應,說是唬爛,指的是那篇報導??



當然是那篇文章在唬爛,那篇文章的用字遣詞看起來是用對岸的文字,缺氧運動就是我們說的無氧運動。主要是運動強度高,導致會用無氧呼吸來產生乳酸製造能量,這樣能量產生速度較快,而不是真的缺氧。...
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chenwind100823 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-15 01:50 AM|只看該作者
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eyny2121212 發表於 2018-5-14 10:28 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

當然是那篇文章在唬爛,那篇文章的用字遣詞看起來是用對岸的文字,缺氧運動就是我們說的無氧運動。主要 ...

謝謝回覆
...
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