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[問題] 想要減掉局部的肥肉脂肪[複製鏈接]

human91 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-20 04:24 PM|顯示全部樓層
從小就是肉肉女,長大愛美了開始意識到要減肥,雖然已經減到了理想的體重可是肚子、大腿的肉還是在那減不下來
有試過飲食的控制+重訓+滑步機有氧但效果有限
還有什麼方式可以給我建議呢?

謝謝


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發表於 2019-5-20 07:28 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2019-5-21 12:22 AM 編輯

平常水要喝夠,多數人每天沒有喝到足夠的水量。水是身體代謝的基礎,水有喝夠,身體代謝速率才能正常。

每個人體質不同,減脂效果不一樣。
廣泛來說,如果你聽到做什麼可以瘦局部,都聽聽就好,
如果很幸運地對你真的有用,那是恭喜你的體質有辦法瘦局部。
...
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發表於 2019-5-20 11:36 PM|顯示全部樓層
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TIBERLANSUN 發表於 2019-5-20 07:28 PM
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平常水要喝夠,多數人每天沒有喝到足夠的水量。水是身體代謝的基礎,水有喝夠,身體代謝速率才能正常。[/ba ...

好詳細的回覆,順便受益了,感恩~...
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發表於 2019-5-21 11:54 AM|顯示全部樓層
局部的話看要不要冷凍減脂試試看吧 會比較快一點
我同事有做過林可彤代言的酷塑
做完3個月左右大腿就小了一吋 縫隙都出來了
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發表於 2019-5-21 12:02 PM|顯示全部樓層
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TIBERLANSUN 發表於 2019-5-20 07:28 PM
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平常水要喝夠,多數人每天沒有喝到足夠的水量。水是身體代謝的基礎,水有喝夠,身體代謝速率才能正常。[/ba ...

真的很詳細!!
...
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小芯1215 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-21 03:48 PM|顯示全部樓層
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SPA 試試看 我妹也是肉肉可愛型的
之前參加帕蕾拉新娘課程
有個電暖毯的可以提高燃脂效率
我覺得她SPA課程完後 看起來小了一號
你可以參考看看
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發表於 2019-5-24 11:42 AM|顯示全部樓層
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少吃多運動吧~很漫長的路

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TIBERLANSUN 發表於 2019-5-20 07:28 PM
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平常水要喝夠,多數人每天沒有喝到足夠的水量。水是身體代謝的基礎,水有喝夠,身體代謝速率才能正常。[/ba ...

謝謝你突破盲腸,水越喝越少,飲食沒改變,就越吃越腫....運動還是王道 謝謝...
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yuting850907 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-28 06:15 PM|顯示全部樓層
可以做局部運動歐
瘦小腹有小腹專門的動作
手臂也有專門的
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發表於 2019-5-29 12:00 AM|顯示全部樓層
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澱粉和飲料是一定要戒掉的
運動減肥會瘦哪裡不太一定這是殘酷的事實
林可彤也是先靠飲食+運動+後續微調來的
身材好到完全看不出來已經有孩子了!!!




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發表於 2019-5-29 11:48 PM|顯示全部樓層
局部要瘦可能要靠醫美抽脂吧
但感覺之後沒抽又會胖回去

如果體脂還是很高的話
可以問看看減肥門診的醫師
他們會給比較專業的意見
我之前停滯期就是靠吃沛麗婷來抑制食慾,減少熱量吸收
再搭配有氧瘦下來的
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發表於 2019-6-6 10:04 AM|顯示全部樓層
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長期『管好咀巴、多做運動』,這個就是標淮答案
永遠捷徑
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發表於 2019-6-10 08:41 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 qscwdvef 於 2019-6-10 08:42 AM 編輯

請問『控制飲食+重訓+滑步機有氧』這些步驟做了多久

我建議你按這個方式持續做半年,應該有效
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發表於 2019-6-12 04:06 PM|顯示全部樓層
如果是跨下肉肉或是馬鞍肉那只能靠醫美~
因為那邊其實不太會運動到所以難瘦
我記得網路上也有賣更改走路方式瘦馬鞍肉的調整工具
(但我沒用過啦)
我只有去光澤晶漾(一間醫美診所)做過局部抽脂
因為我的胯下肉肉真的是卡在那邊走路都磨到有夠痛XD
效果跟恢復期都不錯~
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發表於 2019-6-13 12:13 AM|顯示全部樓層
局部特別減重真的要很有毅力唷 做作瑜珈,控制飲食看看囉




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