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[討論] 跳舞前[複製鏈接]

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發表於 2015-1-23 10:58 AM|顯示全部樓層
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去舞蹈教室學一趟不就知道了

基本上所有運動熱身動作都差不多啦
體育課學校沒教過嗎???
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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ooxx74128963 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-26 05:03 PM|顯示全部樓層
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熱身很重要千萬不要省
很多小動作是避免容易累積成疾的運動傷害跟保護容易受傷的關節哦


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sobii2164 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-30 08:41 PM|顯示全部樓層
我都跟跑不一樣

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發表於 2015-4-5 11:40 PM|顯示全部樓層
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在BREALING有一句話叫做 拉筋或受傷選一個
連KGB某位 拿過台灣BCone冠軍的老師 就很討厭拉筋 然後一直受傷
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發表於 2016-5-26 11:33 PM|顯示全部樓層

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發表於 2016-6-11 10:01 PM|顯示全部樓層
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建議不要直接拉筋
因為原本身體是冷的
直接拉容易受傷
應該用一些有氧運動把身體熱起來
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發表於 2016-6-30 09:43 PM|顯示全部樓層
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跳舞算是一種還滿激烈的運動,如果跳舞前沒有做好熱身,很容易造成拉傷扭傷的問題,所以時間夠多的話,建議每次跳舞前還是做個熱身確保身體健康。

而跳舞一般的熱身應該就是拉筋了,拉筋除了避免跳舞的運動傷害之外也可以增加動作的順暢度和大小,所以我建議你跳舞之前還是拉個筋熱熱身比較好。
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發表於 2018-9-8 05:52 PM|顯示全部樓層
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當然要阿  除了加強身體延展度  還會保護你部受傷  基本的拉筋全身都要做到
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