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有人在練壺玲的嗎? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-4-27 11:52 PM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
之前一直以為只是搞笑的東西  後來才知道我是有眼不識泰山  胡玲可以練到的東西不僅多 而且還比硬舉安全

想請問有沒有人有在練壺玲的  打算今年回台灣也去學
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頭香
發表於 2016-4-28 01:25 AM|只看該作者
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沒練過壺鈴,不過壺鈴也有它的風險,說比硬舉安全,我不這麼認為。

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發表於 2016-4-29 12:56 AM|只看該作者
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我也是聽說比硬舉安全,但是只在網路上看過練習影片,還未實際看有人用過...

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發表於 2016-4-30 10:20 AM|只看該作者
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壺鈴可以訓練的方式比啞玲更多
的確是好東西
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發表於 2016-4-30 09:27 PM|只看該作者
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我是壺鈴新手,比起硬舉我是覺得壺鈴比較好掌控啦~可以交流一下啊~




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發表於 2016-5-2 05:27 AM|只看該作者
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沒有正式的上過教學課
自己是有在網路上學幾招
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Qqaz741edc 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-3 05:42 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
壺鈴好像有很多種的訓練方式耶~
本人是都亞鈴~壺鈴還沒試過~因為健身房沒有~“~
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hitvolcom 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-8 02:22 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
壺鈴是戰鬥民族那邊傳過來的運動,近期在台灣開始愈來愈流行,我自己有練壺鈴,多關節性運動,結合有氧跟肌力訓練,我認為優點是自己在家就可以訓練,而且不像啞鈴一樣一直要加重重量,原則上男性入門是16kg的壺鈴,女性是12kg的壺鈴,缺點是難度偏高,不算好入門,目前網路上有很多影片的動作都是錯誤的,樓主如果想學的是建議去找比較專業的教室學習
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