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| 新竹30歲朱小姐因為不滿意自己的身材,開始勤上健身房,她尤其在意自己的臀部曲線,跟上『深蹲』的運動風潮,重量越做越重,沒想到臀部還沒變翹,兩隻大腿卻越來越粗,連大腿也拉傷了,寸步難行、影響工作。經人介紹至台大醫院竹東分院骨科黃鼎鈞醫師處看診,原來是股四頭肌拉傷。朱小姐很疑惑表示大家都說深蹲可以翹臀,怎麼還會練錯方向?黃醫師解釋,臀部肌肉主要是讓大腿往後彎曲,但是深蹲主要是讓大腿從坐姿變成站姿,大腿並沒有比站姿更往後彎曲,對臀部的訓練不足,反而是加強大腿的股四頭肌為主,才會造成朱小姐大腿越練越『健壯』。 ... |
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