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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2009-7-21 05:56 PM|只看該作者
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跑步的體力還是要練的!!
跑步也是要慢慢累積起來的
絕對不是練個一個禮拜就能從30分進步到15分的
當兵是段滿好訓練自己的時間~建議你自己設一些目標去努力

不過現在新訓應該都只是跑跑1500就好了
新訓的教育班長應該也不是很想天天帶著你們跑三千
畢竟他們平常的事情就夠多了~也幾乎都睡眠不足
再每天和你們一起跑三千的話你可能會先看到他躺下!!...
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阿永a 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-22 11:20 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
3000公尺28分鐘
我用走的都比那快吧
拜託
15分內也很簡單阿
好好加油啦!!!
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發表於 2009-7-23 12:02 AM|只看該作者
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每個人的體力不同,能附和的東西也不同
量力而為就好~~好好照顧身體。
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凌少 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-23 12:05 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
改新制後我已經快不行了
15分內是要我的老命嗎
連仰臥起坐我都有問題了= =

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  尊貴會員

永恆的盡頭

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發表於 2009-7-23 03:16 AM|只看該作者
真的很...慢,但是如果是義務役的話他們不會理你吧




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cat7532 該用戶已被刪除
156
發表於 2009-7-23 07:47 AM|只看該作者
我記得我三千 是跑十二分多

跑步  不能停 一停下來  你就很難在跑下去了

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  初級幼兒生(0/30)

fcgbgbaands

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發表於 2009-7-23 09:32 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我一開始跑是26分
不過到後面我也是及格了
所以調節呼吸很重要
不是說硬撐 而是不要休息 就算小遂步也得跑完
沒多久秒數會少很多
(純學網交流)

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發表於 2009-7-23 09:53 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
那真得要狂練了
體力真得差
但跑步這各運動
要慢慢來.
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發表於 2009-7-23 10:09 AM|只看該作者
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聽說...話說...實說...小聲的說........
我當兵到退伍...
3000公尺從來沒跑過......
就算在新訓...我也只跑過1500公尺....(酸
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發表於 2009-7-23 10:19 AM|只看該作者
調節呼吸很重要.毅力更重要.依你時間來講是有點慢.加油




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sorrow_ing 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-23 10:20 AM|只看該作者
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國軍目前推行的就是 "強化體能戰力"的"基本體能"

3000公尺 其實並不難

每個單位 都在要求體能   不是只有新訓單位歐 !!


而且現在的新訓單位 說實在的 比 部隊還爽了 !!

新訓單位 怕出人命  所以通常比較沒有這麼要求體能這件事情 !!

下部隊之後,體能就屬於自己的 !!

週週測驗,體能沒過  就留下來 慢慢練 ~~
...
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發表於 2009-7-23 11:03 AM|只看該作者
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真的是差好多啊
但是多加訓練一定會進步的
當初在中心跑17分~有過
下部隊之後又訓練~已經可以在13分內
跑完囉!
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發表於 2009-7-23 11:10 AM|只看該作者
慢慢跑,學長會看著你跑三千,你就會跑很快啦
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davidvspeter 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-23 12:10 PM|只看該作者
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新訓時我跑14分1X秒
下部隊~最後成績是11分58秒!
而且我市在烏坵當兵那市外島路面高低起伏的
比較累=口=
今年5月退伍
最後一次測也是4月底!為了測一下自己當兵是否有鍛鍊到
就拼拼自己成績
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發表於 2009-7-23 02:53 PM|只看該作者
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是有點太理普了
用走的大概19分就會走玩
走快一點大概16-17分一定會
28分因該是用爬的吧@@"




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