找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限觀看附件圖片尊貴會員無限看帖不用回覆認識好友、聊天,分享生活趣事
三上悠亜火影出包王女銀魂vrgd
尻堕ちjuq 483魔法少女性処理委牧場迷宮飯復甦之島

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[簡]被稱為

[簡]Unnamed Memory

[繁]為美好的世界獻上

桃園龜山 女騎士煞不

快艇正妹豪乳吸睛

(4月新番)[繁]為美好
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
樓主: kratoszeus
打印上一主題下一主題

[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

帖子
0
積分
0 點
潛水值
210 米
91
發表於 2009-7-16 09:56 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
慢慢來常跑就很快了...我是最慘的老兵.要退伍前還要被拉去步策..搞到3000公尺跑14分多.=.=..我相信你也可以的!!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
196
積分
-5 點
潛水值
22472 米
92
發表於 2009-7-17 04:23 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
太慢了啦
我3千跑12分鐘...
基本上要調整自己的呼吸跟跑步節奏 就會跑得很輕鬆的
別想太多輕鬆跑 越急越累
PS:跑不到標準 不用擔心 學長跟長官會"慢慢"督促你到會的~~~
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

eatmandodo 該用戶已被刪除
93
發表於 2009-7-17 06:32 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
這種要慢慢鍛鍊的
一下子要跑進去不大可能的
最好能天天跑
就會達到了
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
10 米
94
發表於 2009-7-17 07:06 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
OK啦~~
學長有些帶頭~
有些會壓車尾~
一定會"照顧"你了^^
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
479
積分
4670 點
潛水值
1068 米
95
發表於 2009-7-17 12:56 PM|只看該作者
看場地如果是平地15以內都可以
如果像我們在半山腰起伏很大要18分以內




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

hakobox 該用戶已被刪除
96
發表於 2009-7-17 06:01 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
真的要多加油啦~~堅持你一定會變好的
重點是別擺爛~~除非你有超強的心臟或者很硬的後台
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

nagatoyuki 該用戶已被刪除
97
發表於 2009-7-17 06:16 PM|只看該作者
我已為我很虛了...想不到有人比我還虛

我新訓最後測驗的時候跑18分多..
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
502
積分
353 點
潛水值
20307 米
98
發表於 2009-7-17 06:35 PM|只看該作者
體能太差了吧
下部隊最慢也要15分鐘
不能過也沒差
最多星期六0800放假
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
718
積分
46 點
潛水值
15473 米
99
發表於 2009-7-17 07:03 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
跑步這種東西多練習一定會有進步的
板大加油啊
不過現在當兵聽說還蠻輕鬆的
平常心去面對就好
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
517
積分
576 點
潛水值
17365 米
100
發表於 2009-7-17 07:05 PM|只看該作者
多多練習吧...

多跑就會慢慢習慣囉~~

呼吸要自己調節一下,會跑的比較輕鬆!!




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
982
積分
130 點
潛水值
18715 米
101
發表於 2009-7-17 07:21 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
現在好像取消跑三千了,所以你不用擔心,不過平常體力還是要練一下比較好

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
995
積分
50 點
潛水值
23039 米
102
發表於 2009-7-17 10:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我新訓時還沒被操到什麼就能跑11分了

我不抽煙平常就有在運動,看到我同梯一推菸鬼在跑

身體比剛出生的小雞還要弱...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
4242
積分
3384 點
潛水值
47120 米
103
發表於 2009-7-17 10:29 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
如果你是海軍的話
那就不用單心這個囉~
因為海軍不用跑~
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

ps70333 該用戶已被刪除
104
發表於 2009-7-17 10:46 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
跑步慢慢訓練的啦,跑步最注重一口氣,跑到最後不是你跑不動,是你嚥不下那口氣,所以在慢跑中要調節呼吸是很重要的,呼吸調好,跑起來就很輕鬆啦。
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

  初級幼兒生(0/30)

寧夏彩繪 十九歲的冬天

帖子
359
積分
404 點
潛水值
10190 米
105
發表於 2009-7-17 10:47 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
新手練跑,兩吸兩吐

隨著每一步踏出去作一次

你不用測成績

只要想著,要跑完

新訓不會太嚴格的




回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部