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[分享]不運動,從67公斤瘦到45 [複製鏈接]

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發表於 2013-7-14 04:20 PM|只看該作者
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方法很好.但是晚餐不吃真的很痛苦.

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jessica723 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-14 06:40 PM|只看該作者
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這樣半夜會餓a
更會想起來吃消夜吧
哈哈

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a2sew3s23 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-14 09:14 PM|只看該作者
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睡前5小時是挑戰意志力呀!!
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發表於 2013-7-14 09:26 PM|只看該作者
晚餐只吃水果,挺痛苦的..
看來減肥的不二法門還是必須持之以恆

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發表於 2013-7-14 11:52 PM|只看該作者
看的當下正在吃宵夜
怎麼辦~~~~~~~~~~~~~~~~




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發表於 2013-7-15 11:19 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享
希望我能努力做到

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發表於 2013-7-16 08:44 PM|只看該作者
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我自己運動流程是這樣:
睡前空中腳踏車30分鐘,接著抬腿20分鐘,在仰臥起坐50下...
加上早中餐正常飲食,晚餐只吃香蕉或奇異果或不吃..
我自己這樣三個月瘦了10公斤...
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毛毛QQ 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-16 11:24 PM|只看該作者
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晚餐不吃真的超困難的!另外香蕉是澱粉,熱量不是很高嗎?

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發表於 2013-7-17 12:52 AM|只看該作者
晚餐其實不吃澱粉跟含糖飲料,都可以有效的控制體重~
但是一吃就很可怕...
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opop055016 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-19 03:57 PM|只看該作者
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感覺還是要搭配一點運動才有效




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j2953221 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-20 08:56 PM|只看該作者
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謝謝樓主><
我很懶得說
運動減肥根本難啊
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miluko0987 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-20 10:14 PM|只看該作者
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我也有聽說吃香蕉減肥的  好難懂的水果阿

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fifi821 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-21 01:18 AM|只看該作者
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發表於 2013-7-21 12:22 PM|只看該作者
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晚上只吃水果,感覺真的很痛苦.
不過為了減肥...
加油看看囉
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a11c33 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-21 02:29 PM|只看該作者
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真的嗎@@

謝謝你的分享喔




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