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[討論]增強免疫力的方法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-4-15 10:18 PM|只看該作者
規律的生活作息和運動才是正道
靠藥物只是治標不治本

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ton790226 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-15 10:26 PM|只看該作者
每日睡足,三餐吃飽,衣服穿暖,身體多動
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PETER670722 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-15 10:54 PM|只看該作者
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提升免疫力最重要的方法  就是不要熬夜   然後多運動   讓身體產生抗體

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發表於 2018-4-15 11:00 PM|只看該作者
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運動跟作息正常, 還有多喝水~
我想這應該是不二法門~

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發表於 2018-4-15 11:01 PM|只看該作者
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運動加早睡,更要飲食均衡




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shuan727 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-15 11:05 PM|只看該作者
我覺得就是多吃營養的食物,以及多運動是最重要的阿,加油吧
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發表於 2018-4-15 11:11 PM|只看該作者
其實感覺吃維生素比較沒啥用,正常的均衡飲食配上適當的運動習慣才是增強抵抗地的不二王道

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發表於 2018-4-15 11:15 PM|只看該作者
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多運動 睡眠要充足 不能熬夜 吃也要吃的健康均衡才行
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teslpolarbear 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-15 11:22 PM|只看該作者
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吃得健康、睡得夠加上適量運動就可以了。當然,樂觀的心也很重要。
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發表於 2018-4-15 11:25 PM|只看該作者
1. 生活作息,讓身體的活動休息都合宜;2. 飲食,適當熱量,少油少鹽少糖多蔬果;3. 運動,有氧肌耐力與柔軟度兼顧,增強體質;4. 補充維生素礦物質及抗氧化劑,輔助身體機能的健全運作;再加上定期健康檢查,掌握身體狀況,我想,要免疫力增強,應該沒有問題囉!!




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發表於 2018-4-15 11:28 PM|只看該作者
規律作息,外加運動不挑食~多吃蔬果~這才是正確的方式!
單靠b群改善免疫力是不夠的喔!~
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db3001 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-15 11:34 PM|只看該作者
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多吃青菜蔬果,睡滿7~8小時,1個星期運動3次以上!

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發表於 2018-4-15 11:38 PM|只看該作者
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作息正常
早晚做運動
均衡飲食飲食清淡

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發表於 2018-4-15 11:57 PM|只看該作者

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發表於 2018-4-16 12:15 AM|只看該作者
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水果,維他命B or C
運動
早睡~但要不要早起隨便
身體可以變得很沒有負擔感
還有不要吃得太油膩




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