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[聊天]一直戒不了消夜  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-1-24 05:15 PM|只看該作者
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玩電腦遊戲或看小說,不知不覺就到了睡覺時間,懶的再出去買宵夜。
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發表於 2018-1-24 05:18 PM|只看該作者

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  小學生(200/1000)

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發表於 2018-1-24 05:27 PM|只看該作者
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發表於 2018-1-24 05:31 PM|只看該作者
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發表於 2018-1-24 05:37 PM|只看該作者
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晚上吃飽飯去運動,這樣有助於睡眠品質。
早一點睡覺也比較不容易感到飢餓,假如真的戒不掉,
那就多存一點錢,將來等著糖尿病看醫生吧~

萬一開始洗腎,你開銷會更大的。

加油!




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發表於 2018-1-24 05:54 PM|只看該作者
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哀 我也戒不了
只能從每天吃變兩三天吃
變每星期吃 慢慢降
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發表於 2018-1-24 08:27 PM|只看該作者
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有時遲睡的話
就會想吃宵夜

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發表於 2018-1-24 08:33 PM|只看該作者
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早一點睡 就沒事了
只有 這個辦法了
哈哈哈
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發表於 2018-1-24 08:47 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
做運動和吃宵夜的關係是不是有達到效果
如果做運動+消夜還是有瘦.那吃沒關係.但要減量
如果是否定的.那就想方法戒
如早點睡.吃代餐.盡可能吃飽足感夠又低熱量食物之類
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發表於 2018-1-24 08:53 PM|只看該作者
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發表於 2018-1-24 08:55 PM|只看該作者
早點睡覺吧.早睡也有助於新陳代謝哦
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意志力!!
我之前也都會吃消夜
現在是過八點不食

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發表於 2018-1-24 08:59 PM|只看該作者
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改吃健康點又沒味道的大概馬上就戒掉了
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如果真的戒不掉
就從吃甚麼開始改
吃一些難吸收的有飽足感的東西
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發表於 2018-1-24 09:10 PM|只看該作者
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我也戒不了消夜~每次到了11點多肚子就餓了!如果要11點前就睡覺還真的有點早!




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