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[聊天]一直戒不了消夜  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-1-15 08:32 PM|只看該作者
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真的就是意志力
只要堅持不吃
久已久之就成習慣了
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發表於 2018-1-15 08:34 PM|只看該作者
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發表於 2018-1-15 08:36 PM|只看該作者
如果你覺得自己很胖
自然而然就可以戒掉消夜了
畢竟不戒掉會胖死
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靠意志力吧 這真的很難做到
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發表於 2018-1-15 08:42 PM|只看該作者
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這個真的是很難啦
但也是沒辦法
就是忍吧




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發表於 2018-1-15 08:46 PM|只看該作者
對阿 明明就不是很餓 可是睡前就還是想吃點東西

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發表於 2018-1-15 08:46 PM|只看該作者
照吃不誤!
多運動才是王道

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發表於 2018-1-15 08:48 PM|只看該作者
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忍耐不要吃消夜就行了,不然乾脆睡了,也可以吃些熱量少的食物
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61101010 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-15 08:50 PM|只看該作者
熬夜的時候總是會忍不住想吃東西呢 尤其冬天、、、orz
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發表於 2018-1-15 08:54 PM|只看該作者
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發表於 2018-1-15 08:55 PM|只看該作者
有的人真的,肚子餓了就睡不著,還是漸進式來戒消夜
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發表於 2018-1-15 08:57 PM|只看該作者
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習慣了就很難戒了吧....應該說是整天的飲食習慣已經固定了

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發表於 2018-1-15 08:58 PM|只看該作者
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我也是耶~~但是我現在都用早睡來遏止了~~~不然就真的多喝水~或吃荷包蛋充饑了~~

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發表於 2018-1-15 09:03 PM|只看該作者
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每天強迫自己早點睡是好方法喔,不然就晚餐多吃點
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發表於 2018-1-15 09:38 PM|只看該作者
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我以前也是會想吃消夜

我最近就有戒掉 而且還多運動習慣了

我覺得差異性在於

我晚餐變得比較晚吃

大概8~9點吃

但我下午大概4~5點左右會吃一點東西

當然下午吃的那個是要健康的 不要吃什麼G排之類的

這樣晚上可以晚一點吃

然後大約12點左右還不太會餓

給你參考看看




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